POTASSIO CONTENUTO NEGLI ALIMENTI

contenuto altissimo

mg/ 100 g

contenuto alto

mg/ 100 g

contenuto medio

mg/ 100 g

contenuto basso

mg/ 100 g

funghi secchi

2000

cacao & cioccolato

300 - 400

sedano

300

fragole

150

albicocche secche

1560

carciofi

370

carote

280

cetrioli

140

legumi secchi

960

broccoli

370

ravanelli

270

cipolle

140

castagne

890

indivia

360

pomodori

265

pere

128

prugne secche

810

zucchine

340

lattuga

260

mele

125

arachidi

680

finocchi

340

porri

250

pinoli

630

cavolfiori

330

fagiolini

240

patate

570

barbabietole

320

ciliege

246

spinaci

560

melone

320

uva

220

banane

380

kiwi

310

peperoni

210

albicocche fresche

300

ananas

200

anguria

280

asparagi

200

fichi

260

melanzane

185

pesche

260

cachi

180

melograno

260

agrumi

170 - 190

POTASSIO CONTENUTO NELLE BEVANDE

Bevande analcoliche

200 – 250 mg/ 100 g

150 – 200 mg/ 100 g

100 – 150 mg/ 100 g

< 100  mg/ 100 g

succo di pomodoro

250

spremuta di arancia

180

succo di pompelmo

140

caffè senza zucchero

66

succo di carota

215

succo d’ananas

140

aranciata

18

succo di limone

134

gazzosa

1

succo d’uva

130

Coca Cola^TM

1

Bevande alcoliche

sidro

110

vino rosso

100

vino bianco

70

spumante

60

birra

32